Сохранение целостности наших зубов – важное задание, если мы хотим предотвратить стоматологические проблемы. В наше время много говорят о важности правильного питания, регулярных физических занятий и периодических обследований состояния здоровья. Однако стоит уделить внимание и уходу за зубами, так как они обладают важной физической функцией, а также очень важна и их эстетическа роль. Вот 5 советов для сохранения здоровья наших зубов:
1. Одним из самых важных составных гигиены полости рта является правильная техника чистки зубов. Зубы необходимо тщательно чистить, поверхность каждого зуба по-одному, круговыми движениями. После окончания чистки зубов стоит использовать зубную нить, чтобы зубной налёт не оставался в межзубных промежутках. Этим мы в значительной мере уменьшаем риск образования кариеса.
2. Хорошая идея засекать время чистки зубов. Вероятно мы и не замечаем, но во время утренней спешки или при вечерней усталости тяжелее выдержать рекомендуемые 3 минуты на чистку зубов. Для того, чтобы наши зубы обязательно получили должное внимание – пользуйтесь секундомером!
3. Ограничение употребления сладостей и сахаросодержащих продуктов питания несомненно имеет благотворное влияние на наши зубы. Эти продукты вызывают понижение уровня pH во рту, однако, с помощью чистки зубов, этот процесс можно восстановить. С точки зрения сохранения здоровых зубов также противопоказано употребление слишком холодных или слишком горячих напитков.
4. При чистке зубов необходимо уделять внимание и дёснам. При расширении области чистки и на дёсна, создаётся большая вероятность сохранения наших зубов здоровыми. В наше время уже существуют электрические зубные щётки с отдельной программой для ухода за дёснами.
5. Рекоммендуется хотя бы два раза в год посещать стоматологическую поликлинику, даже при отсутсвии конкретных жалоб. Специалисты опытным глазом определят наличие необходимости в удалении зубного камня, определят наличие кариеса даже на самых укромных, невооружённым глазом невидимых местах. Стоматологи разъяснят, какие меры необходимо предпринять по уходу за зубами до следующего визита к стоматологу.
