5 Tipps für gesunde Zähne

Es ist eine wichtige Aufgabe, die Gesundheit unserer Zähne zu bewahren, wenn wir den verschiedenen gesundheitlichen Problemen vorbeugen möchten. Heutzutage kann man oft hören, wie wichtig die gesunde Ernährung, die regelmäßige Bewegung und die medizinischen Untersuchungen sind. Es lohnt sich aber auch auf die Pflege unserer Zähne zu achten, da sie über eine wichtige physische und ästhetische Rolle verfügen. Hier finden Sie 5 Tipps, mit deren Einhaltung wir sehr viel für die Gesundheit unseres Gebisses tun können:

1. Einer der wichtigsten Grundpfeiler der Mundpflege ist die richtige Technik. Es ist wichtig, dass wir die Zähne gründlich, einzeln und mit kreisenden Bewegungen putzen. Es ist angebracht, nach dem Zähneputzen auch Zahnseide zu benutzen, damit kein Zahnbelag in den Zahnzwischenräumen bleibt. Damit können wir das Risiko von Karies erheblich senken.

2. Es lohnt sich, die Dauer des Zähneputzens mit einer Uhr zu messen. Vielleicht bemerken wir es gar nicht, aber in der Morgenhektik und in den müden Abendstunden gelingt es uns nicht immer, uns 3 Minuten lang die Zähne zu putzen. Stellen wir eine Stoppuhr ein, damit unsere Zähne ganz sicher die verdiente Aufmerksamkeit bekommen!

3. Die Zurückdrängung von Süßigkeiten und zuckerhaltigen Lebensmitteln übt auf jeden Fall eine wohltuende Wirkung auf unsere Zähne aus. Diese Speisen verursachen eine Senkung des pH-Wertes im Mund, aber es lässt sich mit dem Zähneputzen wiederherstellen. Der Konsum von zu kalten oder zu warmen Lebensmitteln wirkt sich ebenfalls negativ auf die Gesundheit unserer Zähne aus.

4. Beim Zähneputzen muss man auch auf das Zahnfleisch großen Wert legen. Wenn wir das Zähneputzen auch auf das Zahnfleisch ausbreiten, bleibt unser Gebiss mit einer größeren Wahrscheinlichkeit gesund. Heutzutage gibt es bereits auch solche Zahnbürsten, die über ein extra Programm zur Reinigung des Zahnfleisches verfügen.

5. Es ist ratsam, die Zahnarztpraxis zweimal im Jahr aufzusuchen, auch wenn wir keine konkreten Beschwerden haben. Die Fachärzte stellen es mit routinierten Augen fest, ob es einer Zahnsteinentfernung bedarf, und ob die Zähne an den versteckteren, weniger sichtbaren Stellen von Karies befallen sind. Die Zahnärzte klären Sie darüber auf, was für Maßnahmen zur Pflege unseres Gebisses bis zur nächsten Visite angebracht wären.