Fogaink épségének megőrzése fontos feladat, ha szeretnénk megelőzni az egészségügyi problémákat. Manapság sokat hallunk róla, hogy mennyire fontos az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, az időnkénti egészségügyi vizsgálatok. Azonban érdemes fogaink ápolására is hangsúlyt fektetni, mivel fontos fizikai funkcióval rendelkezik, valamint esztétikai szerepük is nagy jelentősséggel bír. Íme 5 tipp, melyet ha betartunk, sokat tehetünk fogsorunk egészségéért:
1. A szájápolás egyik legfontosabb alappillére a helyes fogmosási technika. Fontos, hogy a fogakat alaposan, felszínükön egyesével, körkörös mozdulatokkal tisztítsuk. A fogmosás befejeztével érdemes fogselymet használni, hogy a lepedék ne maradjon a fogak közötti résekben. Ezzel jelentősen csökkenthetjük a fogszuvasodás kockázatát.
2. Érdemes órával mérni a fogmosás idejét. Talán észre sem vesszük, de a reggeli rohanásban vagy az esti fáradt órákban nehezebben jön össze a javasolt 3 percnyi fogmosás. Állítsunk be stopper órát, hogy fogaink biztosan megkapják a nekik járó figyelmet!
3. Az édességek és cukortartalmú élelmiszerek visszaszorítása mindenképpen jótékony hatással van fogainkra. Ezek az ételek pH csökkenést okoznak a szájban, azonban ez fogmosással helyreállítható. A túl hideg vagy túl meleg italok fogyasztása szintén ellenjavallt a fogak egészségének szempontjából.
4. Az ínyekre is fontos hangsúlyt fektetni a fogak tisztításakor. Ha a fogmosást az ínyre is kiterjesztjük, fogsorunk nagyobb eséllyel marad egészséges. Manapság már léteznek olyan elektromos fogkefék is, melyeken külön program van az ínyek ápolására.
5. Évente kétszer érdemes felkeresni a fogorvosi rendelőt, akkor is, ha nincsen konkrét panaszunk. A szakorvosok gyakorlott szemmel felmérik, hogy szükséges-e fogkő eltávolítás, észrevehető-e fogszuvasodás akár az eldugottabb, szemmel nehezen látható helyeken. A fogorvosok felvilágosítást adnak arról, milyen intézkedéseket érdemes megtenni fogsorunk ápolásáért a következő vizitig.